Ein arabisches Sprichwort sagt:<\/p>\n
\u00c4rgere dich nicht dar\u00fcber, dass der Rosenstrauch Dornen tr\u00e4gt, sondern freue dich dar\u00fcber, dass der Dornenstrauch Rosen tr\u00e4gt.<\/p>\n
Wie oft in unserem Leben \u00e4rgern wir uns, sind w\u00fctend, f\u00fchlen uns ungerecht behandelt. Und so sehr das im ersten Affekt des Momentes auch sein mag, dass wir uns getroffen f\u00fchlen, so nichtig und unwichtig erscheint es, wenn pl\u00f6tzlich Schlimmeres passiert oder wir bereit sind, die Medaille umzudrehen.<\/p>\n
\u00c4rger, Wut und Zorn sorgen nachweislich f\u00fcr vermehrten Stress und damit auch langfristig zu gesundheitlichen Folgereaktionen. \u00c4rger zahlt sich somit nur dann aus, wenn ich ihn effektiv nutze.<\/p>\n
Ich wurde an diesem Wochenende zweimal mit Nachrichten \u00fcber Trauerf\u00e4lle in meinem n\u00e4chsten Freundes- und Bekanntenkreis konfrontiert. \u00a0Pl\u00f6tzlich wird es dann ganz still in mir und alles relativiert sich. \u00a0Und bei einem Spaziergang am Rhein registriere ich um so deutlicher in Demut, das der Fluss flie\u00dft, die Sonne scheint und der Wind weht\u2026 als w\u00e4re nichts geschehen. \u00a0Es gibt also immer wieder solche heilenden Momente und Naturkr\u00e4fte, die gr\u00f6\u00dfer sind als der \u00c4rger und die Wut \u00fcber die Respektlosigkeit, die wir uns unter Menschen zumuten.<\/p>\n
Wenn du dich \u00e4rgerst und w\u00fctend bist, dann ist das ein menschliches Gef\u00fchl, welches uns anregen soll hinzuschauen und eine Ver\u00e4nderung anzustreben. Es geh\u00f6rt zu den Grundgef\u00fchlen, die uns Antrieb geben.<\/p>\n
Im Ursprung war es also dazu gedacht, nicht am \u00c4rger an zu haften, sondern \u00fcber verschiedene Perspektiven eine L\u00f6sung zu forcieren. Lasse los, lasse diesen Teil deines Egos in eine Transformation gehen. Das ist es, was du immer noch selbst in der Hand hast.<\/p>\n
Manchmal \u00a0wird \u00fcber den \u00c4rger und die Wut \u00fcber Andere \u00a0auch ein im Schatten liegender Anteil unseres Selbst ber\u00fchrt. \u00c4rgern wir uns besonders stark \u00fcber die Eigenschaft anderer Menschen, dann liegt es nahe, dass wir eine \u00e4hnliche Eigenschaft in uns tragen, die wir an uns nicht wahr- oder annehmen k\u00f6nnen.<\/p>\n
Sinnvoll ist es jedenfalls, \u00c4rger, Wut und Groll m\u00f6glichst nur kurzfristig zu zu lassen und dann die dem Stress zugrundeliegenden Situationen und Gedanken zu bearbeiten.<\/p>\n
Alle diese \u00a0Emotionen sorgen sonst in unserem Gehirn f\u00fcr eine vermehrte Stressbelastung, welche wiederum den Adrenalinaussto\u00df anregt. Mensch, \u00e4rgere dich also nicht l\u00e4nger als n\u00f6tig.<\/p>\n
Hilfreich dabei ist regelm\u00e4\u00dfige Meditation und die Reduktion von gedanklichem und emotionalem Stress \u00fcber geeignete Coaching Methoden. Ich informiere hier gerne pers\u00f6nlich und unverbindlich.<\/p>\n
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