{"id":2816,"date":"2018-02-25T03:36:47","date_gmt":"2018-02-25T01:36:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xn--claudiaschfer-kfb.de\/?p=2816"},"modified":"2018-02-25T14:12:10","modified_gmt":"2018-02-25T12:12:10","slug":"die-gedanken-sind-frei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xn--claudiaschfer-kfb.de\/?p=2816","title":{"rendered":"Die Gedanken sind frei"},"content":{"rendered":"

Dieser Blog Artikel ist hier auch als Audio Newsletter verf\u00fcgbar:<\/p>\n

Die Gedanken sind frei… so beginnt ein Volkslied und Buddha sagt \u201eAlles was wir sind, ist ein Resultat dessen, was wir gedacht haben.\u201c<\/p>\n

Bewiesen ist au\u00dferdem, dass die Qualit\u00e4t unserer Gedanken auch gro\u00dfen Einfluss auf unsere Gef\u00fchle nimmt. Gut zu wissen!<\/p>\n

Also ist das, was wir erleben, \"Die<\/a> zun\u00e4chst einfach nur das was es ist. Erst unsere Bewertung zu dem was wir erleben, l\u00f6st die dazu entsprechenden Gef\u00fchle aus. Und unsere Bewertung ist meist etwas, was wir so in unserem Leben gelernt und vielleicht nie in Frage gestellt haben.<\/p>\n

Negative sowie positive Gedanken l\u00f6sen damit auch entsprechende Prozesse\u00a0im K\u00f6rper aus, wie Herzklopfen, Schwei\u00dfausbr\u00fcche oder Schmetterlinge im Bauch.<\/p>\n

W\u00e4hrend die positiven Gef\u00fchle uns z.B. durch die im Gehirn ausgel\u00f6sten Neurotransmitter wie Dopamin, Noradrenalin, Serotonin mit Aktivit\u00e4tsdrang und Freude versorgen, k\u00f6nnen negative Gedanken dauerhaft zu starken Stressfaktoren werden und schlussendlich mit diversen unangenehmen k\u00f6rperlichen Symptomen einhergehen.<\/p>\n

Durch Achtsamkeitstraining in Verbindung mit modernen Coaching Methoden k\u00f6nnen wir mehr Bewusstheit in unsere Gedanken bringen und damit die wahre Freiheit unserer Gedanken leben.<\/p>\n

Wie zum Beispiel mit der Coaching Methode von Byron Katie \u201eThe Work\u201c wird dieser Prozess sehr deutlich. Hinterfrage deine Gedanken einmal ganz bewusst. Kannst du wirklich wissen, dass das was du \u00fcber dich oder einen anderen Menschen denkst wirklich wahr ist? Und wer w\u00e4rest du und wie w\u00fcrdest du dich f\u00fchlen, wenn du auch nur f\u00fcr einen Moment diesen Gedanken losl\u00e4sst? Gedanken sind Wahrnehmungsfilter, die unsere Sicht auf uns, die Welt und auf Menschen stark eintr\u00fcben k\u00f6nnen.<\/p>\n

Gedankliche Anhaftung wird damit zu einem Stressfaktor und l\u00e4sst keine Ver\u00e4nderung zu. \u00c4hnlich wie der Kratzer auf einer Schallplatte, so h\u00e4ngen wir gedanklich in einer Situation fest und es geht nicht weiter. Wir f\u00fchlen uns dann blockiert und unsere Realit\u00e4t ver\u00e4ndert sich damit auch nicht.<\/p>\n

Zumeist beginnt es damit, dass wir uns durch etwas oder jemanden betroffen f\u00fchlen. An dieser Stelle setzt das gedankliche Karussell ein. Nun ist es wichtig anzunehmen, dass wir den Anderen und manchmal auch die Situation zun\u00e4chst nicht \u00e4ndern k\u00f6nnen. Halten wir an dieser Angelegenheit zu hartn\u00e4ckig fest, werden wir automatisch abh\u00e4ngig in unserem Wohlbefinden vom Verhalten anderer Menschen.<\/p>\n

Wir k\u00f6nnen den Menschen im Au\u00dfen, je nach Kontext, vielleicht bitten unseren \u201ewunden Punkt\u201c zu respektieren und darauf nicht weiter \u201erum zu hacken\u201c bis wir ihn entsch\u00e4rft haben und manchmal k\u00f6nnen wir uns vielleicht auch entfernen.<\/p>\n

Doch alleine im beruflichen Umfeld ist es nicht mit dem einfachen weggehen getan und im privaten Bereich sind dem nat\u00fcrlich auch \u00a0schnell Grenzen gesetzt. Vielleicht geht es auch gar nicht immer darum weg zu gehen, sondern erst recht rein zu gehen. Denn nichts im Leben geschieht ohne Grund und so macht es ohne Zweifel mehr Sinn, aktiv den Nutzen aus bestimmten Begegnungen zu ziehen und damit die Goldm\u00fcnze im tr\u00fcben Wasser zu fischen. Wenn die Realit\u00e4t uns also etwas beschert, dann ist sie schon da und es liegt dann an uns, wie wir weiter damit umgehen.<\/p>\n

Dauerhaft effektiver und nachhaltiger ist es daher aus meiner Sicht, die wunden Punkte, welche das Gedankenkarussell zum Laufen bringen, als Chance f\u00fcr Wachstum und Entwicklung liebevoll zu betrachten und eine Erkenntnis daraus zu ziehen.<\/p>\n

Die Bewusstwerdung zu unseren Gedanken und gedanklichen Bewertungen, die unsere Gef\u00fchle ausl\u00f6sen, kann uns also tats\u00e4chlich weiterbringen. In diesem Fall nutzen wir unser Denken daf\u00fcr, effektiv unsere Gedanken zu hinterfragen. Wir werden zum Beobachter unserer Gedanken und sind nicht mehr wahllos mit ihnen verstrickt.<\/p>\n

Mein Ausbilder hat immer gesagt, Gedanken sind wahre Verf\u00fchrer, du kannst ihnen hinterher gehen in sie einsteigen, aber achte darauf, ob sie dich wirklich an den Ort bringen, wo es gut f\u00fcr dich ist.<\/p>\n

\u201eIst das wirklich wahr, dass X mich \u00e4rgert?\u201c Oder \u201eIst nur meine Bewertung der Situation oder der Person das, was wirklich den \u00c4rger ausl\u00f6st?\u201c Am Ende werden wir oft genug feststellen, dass wir selbst den Gedanken gew\u00e4hlt haben, der den \u00c4rger festh\u00e4lt.<\/p>\n

So oder \u00e4hnlich kann eine Hinterfragung von Gedanken ablaufen. Probiere es einfach mal aus. Als erste Hilfe und spirituelle Praxis wirst du dadurch dauerhaft eine Ver\u00e4nderung in deinem Umgang mit bestimmten Situationen beobachten und auch mehr Gelassenheit sp\u00fcren.<\/p>\n

Bei schwerwiegenden Themen kann es nat\u00fcrlich sein, dass \u00a0zu viele Gedankeng\u00e4nge auf uns einstr\u00f6men und wir uns selbst nicht auf die Schliche kommen. In diesem Fall kann dann ein Coaching eine gute Unterst\u00fctzung sein.<\/p>\n

Die Methode NLP, welche ich in meinen Coachings u.a. anwende, bedeutet neurolinguistisches Programmieren und erkl\u00e4rt, wie wir menschliches Verhalten durch unser Erleben und die gedankliche Bewertung des Erlebten, generieren. Durch die Bewusstwerdung dieser neurologischen Prozesse wird mit geeigneten NLP-Formaten eine Ver\u00e4nderung m\u00f6glich.<\/p>\n

Somit bietet auch eine NLP Ausbildung eine Menge wertvoller Methoden, die dich in deinem Selbstcoachingprozess weiterbringen. In einer Gruppe Gleichgesinnter wird in einem sehr praxisorientierten Training die Struktur der Magie gedanklicher Programmierung gelehrt und ge\u00fcbt.<\/p>\n

Dadurch lernst du, deine eigenen gedanklichen Prozesse sowie die daraus resultierenden Verhaltensmuster, Werte, Glaubenss\u00e4tze etc. zu erkennen. Mittels der sogenannten NLP Formate erf\u00e4hrst du, wie du ung\u00fcnstige Konstellationen so ver\u00e4ndern kannst, dass sie zu einer optimierten Zukunft f\u00fchren und deine Vergangenheit mehr und mehr friedlich hinter dir liegt. Mittels gegenseitiger \u00dcbungen wirst du einerseits selbst durch deine Ver\u00e4nderungsprozesse gef\u00fchrt und auch selbst zum Begleiter und Beobachter ausgebildet.<\/p>\n

Das neue NLP Practitioner Training beginnt \u00fcbrigens am 20. April. \u00a0Falls du noch dabei sein m\u00f6chtest oder dich unverbindlich interessierst, kannst du f\u00fcr weitere Informationen bitte hier klicken. \u00a0<\/a><\/p>\n

Weitere Informationen zu den n\u00e4chsten Veranstaltungen findest du hier.\u00a0<\/a><\/p>\n

<\/div>