![\"Dein](\"https:\/\/www.xn--claudiaschfer-kfb.de\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/A5F0B61E-3E84-48C9-9B14-24E72A95075A.jpeg\")
<\/a>anspricht und wir uns nicht wirklich erlauben, anders zu denken und dadurch auch anders zu f\u00fchlen, wird unsere Realit\u00e4t sich nicht wirklich ver\u00e4ndern.<\/p>\nTats\u00e4chlich ist es so, dass viele unserer Gedanken einfach aus Bequemlichkeit und Unachtsamkeit weiter gedacht werden. \u00a0In diesen Momenten sind wir \u00fcberhaupt nicht bewusst. Wir wiederholen unsere Vergangenheit und erleben insofern keine echte Zukunft.<\/p>\n
Obwohl wir die negativen Gedanken eigentlich gar nicht mehr haben wollen, gibt es eine Gewohnheit, die diese Gedanken immer erneut abspult. Es ist tats\u00e4chlich ein Training, sich die Erlaubnis und die Kreativit\u00e4t zu geben, ein neues Denken zu etablieren und gedankliche \u00a0Programme neu zu gestalten.<\/p>\n
Meditation und Achtsamkeits\u00fcbungen unterst\u00fctzen diese Bewusstheit. In meinen NLP Ausbildungen und im Coaching erkl\u00e4re ich diese Methoden und wir \u00fcben gemeinsam und mit Gleichgesinnten. Insbesondere wenn alte Emotionen noch als Klebstoff an die alte gedankliche Welt anhaften, f\u00e4llt das loslassen alter Gedanken schwer.<\/p>\n Energie folgt aber der Aufmerksamkeit und da wo deine Energie ist, ist auch dein Erleben. \u00a0Bist du also mit deinen Gedanken in der Vergangenheit oder in traurigen und belastenden Geschichten, erlebst du das unerw\u00fcnschte immer und immer wieder. Manchmal wechseln im au\u00dfen die Umst\u00e4nde oder die Menschen, aber der Gedanke ist noch immer derselbe, der ein unangenehmes Erleben erzeugt.<\/p>\n Gedankliche Disziplin und die emotionale Aufarbeitung alter und belastender Themen ist zwar manchmal anstrengend wie der Besuch in einem Fitnessstudio, doch das Training lohnt sich. Schon nach kurzer Zeit wirst du dir mehr und mehr bewusst, dass du Gedanken beobachten und neu formen kannst.<\/p>\n Eine bew\u00e4hrte Methode, um gedankliche Programme zu hinterfragen ist die Methode von Byron Kathie \u201ethe work\u201c.<\/p>\n Ein Gedanke, der dich in eine emotional negative Stimmung bringt, \u00a0wird mehrfach hinterfragt und umformuliert. Dies trainiert die geistige Flexibilit\u00e4t und f\u00fchrt auch den Gedanken ad absurdum. Es wird dir immer mehr dadurch bewusst, dass es immer nur ein Gedanke ist und du selbst w\u00e4hlst diesen Gedanken. Du w\u00e4hlst auch die Zeit, wie lange du an diesem Gedanken anhaften m\u00f6chtest.<\/p>\n \u201eMein Chef macht mich w\u00fctend!\u201c…\u201cIst das wirklich wahr?\u201c …\u201cWoher weist du, dass es wahr ist…und was w\u00e4rest du und w\u00fcrdest du f\u00fchlen, wenn du diesen Gedanken nicht h\u00e4ttest?\u201c…<\/p>\n Gedanken sind formbar wie ein St\u00fcck Ton. Du gibst deinen Gedanken Energie. W\u00e4hle deine Energie und deine Gedanken weise.<\/p>\n<\/a><\/p>\n