Schon seit Mitte der 90er Jahre interessiert mich das Thema Kommunikation. Damals habe ich erstmals viel bewusster darauf geachtet, wie sehr die Qualit\u00e4t der Kommunikation mit dem Au\u00dfen, auch etwas mit der inneren Kommunikation zu tun hat.
Der innere Dialog, so wurde mir allm\u00e4hlich klar, ist mindestens genauso wichtig, wenn nicht noch wichtiger. Wie rede ich also mit mir selbst?
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Daher meine Frage an dich: Wie redest du mit Dir selbst? bzw. wie \u201ekommentierst\u201c du deine Handlungen und besonders deine Fehler? Wie gehst du da mit Dir selbst um?<\/p>\n\n\n\n
Eine gro\u00dfe Aufmerksamkeit kommt hier vor allem der Qualit\u00e4t innerer Fragestellungen zu. So, wie du im Au\u00dfen einem Partner, Kind, Kunden oder Mitarbeiter Fragen stellst und damit zum richtigen Produkt oder zu Ressourcen und L\u00f6sungen f\u00fchren kannst, so kann dich eine gute nach innen gerichtete Fragestellung auch auf den Weg zur L\u00f6sung f\u00fchren. <\/p>\n\n\n\n
Es geht also um die Macht der Frage und zwar der richtigen Frage. Oft ist es so, dass wir uns selbst eine Frage stellen, die uns aber nicht zur Antwort f\u00fchrt, sondern eine Klage aus einer Opferhaltung heraus darstellt, auf die wir niemals eine Antwort finden oder uns diese Antwort ohnm\u00e4chtig macht.<\/p>\n\n\n\n
Die Frage nach dem \u201eWarum ist mir das passiert?\u201c, ist also nicht g\u00e4nzlich zielf\u00fchrend. Diese Frage kann man sich dann stellen, wenn man wirklich wissen m\u00f6chte, welchen eigenen Anteil man an einer unbefriedigenden Situation hat, um etwas daraus zu lernen oder sich eines Musters bewusst zu werden, dass nicht mehr dienlich ist und ver\u00e4ndert werden k\u00f6nnte. Mehr ist aus dieser Frage aber nicht rauszuholen. Sie ist vergangenheitsorientiert und sollte daher nur f\u00fcr die innere Kl\u00e4rung beantwortet und ggf. mit einem Friedens- oder Vergebungsprozess abgerundet werden.<\/p>\n\n\n\n
Danach ist es allerdings sinnvoll, sich mehr mit der Zukunft und dem \u201eWas will ich statt dessen?\u201c zu besch\u00e4ftigen. Denn hier kann ich noch Einfluss nehmen.<\/p>\n\n\n\n
Ich bin ein Freund von selbsterm\u00e4chtigenden Fragen. Die Frage z.B. \u201eWarum bin ich so gl\u00fccklich…so erfolgreich….in einer liebevollen Partnerschaft….etc.?\u201c lenkt meine Gedanken und damit meine Lebensenergie auf meine M\u00f6glichkeiten, \u00fcberhaupt erst zu sehen, was ich und wie ich es erreichen kann. Frage dich also, was m\u00f6chtest du in Zukunft f\u00fchlen und erleben und gehe in diesen Zustand hinein. Frage dich, wie du es geschafft hast, diesen Zustand zu erreichen.<\/p>\n\n\n\n
Die Frage \u201eWarum bin ich ungl\u00fccklich?\u201c f\u00fchrt dich bestenfalls dahin , dass du vielleicht noch deine Denkmuster hinterfragst und diese \u00e4nderst, es dir aber auch schnell passieren kann, in eine Opferhaltung oder Schuldzuweisung zu geraten. Damit bist du aber nicht in deiner Selbsterm\u00e4chtigung und Wirksamkeit.<\/p>\n\n\n\n
Zugegebenerma\u00dfen gibt es Lebenssituationen, die uns zun\u00e4chst in die Frage des \u201ewarum\u201c st\u00fcrzen. Es darf auch sein, zun\u00e4chst die negativen Emotionen zu f\u00fchlen und anzunehmen. Dennoch ist es angebracht danach mehr Zeit damit zu verbringen, die Lebensenergie wieder auf die Zukunft zu richten, die wir durch unser Denken und handeln noch beeinflussen k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n
Eine Falle ist auch oft der Gedanke, dass ein anderer etwas tun m\u00fcsste, damit es dir besser geht. Frage dich stattdessen, was kannst du f\u00fcr dich tun, dass es dir gut geht? oder \u201e Was glaubst du von dir und anderen, dass sie f\u00fcr dich tun m\u00fcssen, was du f\u00fcr dich selbst nicht tun m\u00f6chtest?\u201c <\/p>\n\n\n\n
Diese Fragen bringen dich in deine Verantwortung und in deine wahren Kr\u00e4fte und M\u00f6glichkeiten, aber damit auch raus aus der Opferhaltung. <\/p>\n\n\n\n
F\u00fcr dein Gehirn, welches in den Gewohnheitsmustern feststeckt, kann es tats\u00e4chlich am Anfang anstrengend sein, diese Fragen ehrlich, wohlwollend und kreativ zu beantworten. Eben weil du unbewusst in der Bequemlichkeit deiner Klage feststeckst, die Dir Aufmerksamkeit oder das Verst\u00e4ndnis anderer einbringt. <\/p>\n\n\n\n
Damit wirst du aber langfristig nicht gl\u00fccklich und auch nicht handlungsf\u00e4hig. <\/p>\n\n\n\n
Finde kraftvolle Fragen, die deinen Geist wirklich fordern und in die L\u00f6sung hinein bringen. Hier zum Abschluss noch ein paar Beispiele: <\/p>\n\n\n\n
Statt: \u201eWarum habe ich schon wieder eine Absage auf die Bewerbung erhalten? <\/p>\n\n\n\n
Besser: \u201eWie kann meine Bewerbung noch erfolgreicher werden und was kann ich daf\u00fcr tun?\u201c<\/p>\n\n\n\n
Statt: \u201eWarum hat sich mein Partner getrennt?\u201c<\/p>\n\n\n\n
Alternativ: \u201e Was ist das Gute an der Situation, dass ich f\u00fcr mich bisher noch nicht sehen will?\u201c oder \u201eWelche M\u00f6glichkeiten erwachsen daraus f\u00fcr mich und meine pers\u00f6nliche Entwicklung in der Zukunft?\u201c<\/p>\n\n\n\n
Statt: \u201eWarum werde ich f\u00fcr meine Leistungen nicht gesch\u00e4tzt?\u201c<\/p>\n\n\n\n
Besser: \u201eWas w\u00e4re, wenn das Problem auf einmal einfach verschwinden w\u00fcrde?\u201c (Diese Frage ist prinzipiell interessant, weil sie die Problemverliebtheit bewusst macht und auch die Konditionierung der Aufrechterhaltung schlechter Gef\u00fchle.) <\/p>\n\n\n\n
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