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Die Gedanken sind frei

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Die Gedanken sind frei… so beginnt ein Volkslied und Buddha sagt „Alles was wir sind, ist ein Resultat dessen, was wir gedacht haben.“

Bewiesen ist außerdem, dass die Qualität unserer Gedanken auch großen Einfluss auf unsere Gefühle nimmt. Gut zu wissen!

Also ist das, was wir erleben, Die Gedanken sind frei zunächst einfach nur das was es ist. Erst unsere Bewertung zu dem was wir erleben, löst die dazu entsprechenden Gefühle aus. Und unsere Bewertung ist meist etwas, was wir so in unserem Leben gelernt und vielleicht nie in Frage gestellt haben.

Negative sowie positive Gedanken lösen damit auch entsprechende Prozesse im Körper aus, wie Herzklopfen, Schweißausbrüche oder Schmetterlinge im Bauch.

Während die positiven Gefühle uns z.B. durch die im Gehirn ausgelösten Neurotransmitter wie Dopamin, Noradrenalin, Serotonin mit Aktivitätsdrang und Freude versorgen, können negative Gedanken dauerhaft zu starken Stressfaktoren werden und schlussendlich mit diversen unangenehmen körperlichen Symptomen einhergehen.

Durch Achtsamkeitstraining in Verbindung mit modernen Coaching Methoden können wir mehr Bewusstheit in unsere Gedanken bringen und damit die wahre Freiheit unserer Gedanken leben.

Wie zum Beispiel mit der Coaching Methode von Byron Katie „The Work“ wird dieser Prozess sehr deutlich. Hinterfrage deine Gedanken einmal ganz bewusst. Kannst du wirklich wissen, dass das was du über dich oder einen anderen Menschen denkst wirklich wahr ist? Und wer wärest du und wie würdest du dich fühlen, wenn du auch nur für einen Moment diesen Gedanken loslässt? Gedanken sind Wahrnehmungsfilter, die unsere Sicht auf uns, die Welt und auf Menschen stark eintrüben können.

Gedankliche Anhaftung wird damit zu einem Stressfaktor und lässt keine Veränderung zu. Ähnlich wie der Kratzer auf einer Schallplatte, so hängen wir gedanklich in einer Situation fest und es geht nicht weiter. Wir fühlen uns dann blockiert und unsere Realität verändert sich damit auch nicht.

Zumeist beginnt es damit, dass wir uns durch etwas oder jemanden betroffen fühlen. An dieser Stelle setzt das gedankliche Karussell ein. Nun ist es wichtig anzunehmen, dass wir den Anderen und manchmal auch die Situation zunächst nicht ändern können. Halten wir an dieser Angelegenheit zu hartnäckig fest, werden wir automatisch abhängig in unserem Wohlbefinden vom Verhalten anderer Menschen.

Wir können den Menschen im Außen, je nach Kontext, vielleicht bitten unseren „wunden Punkt“ zu respektieren und darauf nicht weiter „rum zu hacken“ bis wir ihn entschärft haben und manchmal können wir uns vielleicht auch entfernen.

Doch alleine im beruflichen Umfeld ist es nicht mit dem einfachen weggehen getan und im privaten Bereich sind dem natürlich auch  schnell Grenzen gesetzt. Vielleicht geht es auch gar nicht immer darum weg zu gehen, sondern erst recht rein zu gehen. Denn nichts im Leben geschieht ohne Grund und so macht es ohne Zweifel mehr Sinn, aktiv den Nutzen aus bestimmten Begegnungen zu ziehen und damit die Goldmünze im trüben Wasser zu fischen. Wenn die Realität uns also etwas beschert, dann ist sie schon da und es liegt dann an uns, wie wir weiter damit umgehen.

Dauerhaft effektiver und nachhaltiger ist es daher aus meiner Sicht, die wunden Punkte, welche das Gedankenkarussell zum Laufen bringen, als Chance für Wachstum und Entwicklung liebevoll zu betrachten und eine Erkenntnis daraus zu ziehen.

Die Bewusstwerdung zu unseren Gedanken und gedanklichen Bewertungen, die unsere Gefühle auslösen, kann uns also tatsächlich weiterbringen. In diesem Fall nutzen wir unser Denken dafür, effektiv unsere Gedanken zu hinterfragen. Wir werden zum Beobachter unserer Gedanken und sind nicht mehr wahllos mit ihnen verstrickt.

Mein Ausbilder hat immer gesagt, Gedanken sind wahre Verführer, du kannst ihnen hinterher gehen in sie einsteigen, aber achte darauf, ob sie dich wirklich an den Ort bringen, wo es gut für dich ist.

„Ist das wirklich wahr, dass X mich ärgert?“ Oder „Ist nur meine Bewertung der Situation oder der Person das, was wirklich den Ärger auslöst?“ Am Ende werden wir oft genug feststellen, dass wir selbst den Gedanken gewählt haben, der den Ärger festhält.

So oder ähnlich kann eine Hinterfragung von Gedanken ablaufen. Probiere es einfach mal aus. Als erste Hilfe und spirituelle Praxis wirst du dadurch dauerhaft eine Veränderung in deinem Umgang mit bestimmten Situationen beobachten und auch mehr Gelassenheit spüren.

Bei schwerwiegenden Themen kann es natürlich sein, dass  zu viele Gedankengänge auf uns einströmen und wir uns selbst nicht auf die Schliche kommen. In diesem Fall kann dann ein Coaching eine gute Unterstützung sein.

Die Methode NLP, welche ich in meinen Coachings u.a. anwende, bedeutet neurolinguistisches Programmieren und erklärt, wie wir menschliches Verhalten durch unser Erleben und die gedankliche Bewertung des Erlebten, generieren. Durch die Bewusstwerdung dieser neurologischen Prozesse wird mit geeigneten NLP-Formaten eine Veränderung möglich.

Somit bietet auch eine NLP Ausbildung eine Menge wertvoller Methoden, die dich in deinem Selbstcoachingprozess weiterbringen. In einer Gruppe Gleichgesinnter wird in einem sehr praxisorientierten Training die Struktur der Magie gedanklicher Programmierung gelehrt und geübt.

Dadurch lernst du, deine eigenen gedanklichen Prozesse sowie die daraus resultierenden Verhaltensmuster, Werte, Glaubenssätze etc. zu erkennen. Mittels der sogenannten NLP Formate erfährst du, wie du ungünstige Konstellationen so verändern kannst, dass sie zu einer optimierten Zukunft führen und deine Vergangenheit mehr und mehr friedlich hinter dir liegt. Mittels gegenseitiger Übungen wirst du einerseits selbst durch deine Veränderungsprozesse geführt und auch selbst zum Begleiter und Beobachter ausgebildet.

Das neue NLP Practitioner Training beginnt übrigens am 20. April.  Falls du noch dabei sein möchtest oder dich unverbindlich interessierst, kannst du für weitere Informationen bitte hier klicken.  

Weitere Informationen zu den nächsten Veranstaltungen findest du hier. 

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Fastenzeit – Klopf dich schlank

Die Fastenzeit nutzen viele, um einen weiteren Versuch zu starten, den hartnäckigen Pfunden zu Leibe zu rücken. Das Fasten ist temporär sinnvoll, dauerhaft gesehen geht es bei der Ernährung aber oftmals mehr um das Thema, aus Lust oder Frust zu essen.

Mit der Klopfakupressur lässt sich an dieser Stelle das eine oder andere Verhaltensmuster in Verbindung mit den dazu gehörenden Emotionen wunderbar erkennen sowie nachhaltig lösen und verändern.

Fastenzeit - Klopf dich schlankVielleicht möchtest du deine Fastenzeit sinnvoll nutzen und deiner Essgewohnheit mehr auf die Schliche kommen.

Deshalb gibt es für alle, die bis einschließlich Ostern ein Coaching rund um das Thema Essen buchen, 15% Ermäßigung auf jede Coachingeinheit oder 10% auf ein Coachingpaket.

 

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Positives Denken und Fühlen – NLP macht’s möglich

Wenn du aktiv werden möchtest, um deine Ziele wirklich zu erreichen  und du dir für dein Leben mehr Erkenntnis, Lebendigkeit und interessante Beziehungen wünschst, dann  ist es sehr hilfreich, wenn nicht sogar unabdingbar, zunächst mehr über die Beziehung zu dir selbst zu erfahren und die Bandbreite an Wahlmöglichkeiten in deinem Leben neu kennen zu lernen.  Durch Selbsterkenntnis und sinnvolle Veränderung festgefahrener Verhaltensmuster kann dann  etwas Neues entstehen.

NLP bedeutet neurolinguistisches Programmieren. Das Wort alleine ist kompliziert und wenig attraktiv. Was viel mehr attraktiv ist, ist die Bedeutung. Für mein Empfinden wichtiger denn je, denn wenn wir nicht wissen, wie wir uns selbst über unser Denken und unsere Vergangenheit oftmals ungeschickt, destruktiv oder eingeschränkt programmieren, werden wir auf unsere Realität wenig positiven Einfluss nehmen können. Positives Denken und Fühlen - NLP macht’s möglich

So manch einer kennt sich mit der Programmierung seines Handys oder PCs mehr aus als mit seinem eigenen Bewusstsein.

Wenn es für dich an der Zeit ist, hier eine Veränderung zur eigenen Persönlichkeitsentwicklung anzustreben,  ist ein NLP Training unter Gleichgesinnten eine gute Wahl.

Die neue Ausbildung beginnt im März und hier geht es zu weiteren Informationen. Gerne kannst du mich auch persönlich ansprechen.

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Deine Gefühle – Wegweiser zum Ursprung, Schlüssel Deiner Veränderung

Deine Gefühle - Wegweiser zum Ursprung, Schlüssel Deiner VeränderungSicher ist es dir auch schon einmal widerfahren, dass Gefühle in dir ausgelöst wurden und es dir entweder unangenehm ist, diese zu fühlen oder du Angst vor der innewohnenden gewaltigen Kräfte dieser Gefühle hast.

Wie kommt das zu Stande bzw. warum wollen wir diese Gefühle nicht fühlen?

Es kann sein, dass sie zu einem sehr frühen Stadium in deinem Leben bereits entstanden sind und du einfach nicht gelernt hast, wie du damit umgehen kannst.

Auf diese Weise werden diese Gefühle verdrängt und tauchen später, durch Alltagssituationen ausgelöst, wieder auf. Die Problematik dabei ist, dass wir manchmal nicht erkennen, dass die Ursache eines Gefühls oft bereits schon Jahre bis Jahrzehnte alt ist. Manchmal fühlen wir uns sogar „kindlich“ und überfordert mit diesem Gefühl.

So manches Mal werden wir in unserem Alltag also durch Personen oder Situationen mit Gefühlen in Verbindung gebracht, die mit einer sehr großen Wahrscheinlichkeit zu einem Zeitpunkt entstanden sind, als wir noch klein waren.

Natürlich haben wir alle Eltern und gehen für gewöhnlich davon aus, dass sich die Erwachsenen unserer Kindheit auch emotional um uns gekümmert haben. Das ist in vielen Fällen sicherlich auch so und von diesen Modellen haben wir uns abgeschaut, wie Erwachsene mit Emotionen und Situationen umgehen. Wir schauen uns also ab, wie sie mit uns als Kind umgegangen sind wenn wir verletzt, wütend, traurig etc. waren und wie sie mit sich selbst in ähnlichen Situationen umgegangen sind.

Doch auch unsere Eltern hatten nicht immer ein sinnvolles oder erwachsenes Verhalten für uns parat. Oftmals, durch eine eigene schwere Kindheit oder Kriegserfahrungen geprägt, haben sie uns das weitergegeben, was sie konnten und das muss nicht unbedingt das gewesen sein, was wir brauchten.

So entstehen schwere Kindheitserfahrungen in einem unsicheren und lieblosen Umfeld, die manchmal über Generationen weitergegeben wurden. Hier unterstützt die Aufstellungsarbeit die Klärung dieser belastenden Muster.

Wie dem auch sei, die Gefühle, die heute in bestimmten Situationen durch bestimmte Personen ausgelöst werden, haben ihren Ursprung in sehr vielen Fällen in der Kindheit oder auch in den Generationen.
Wir sagen dann, dass wir darüber hin weg sind oder wir sind ärgerlich über den Erwachsenen, der diese Gefühle aktuell reaktiviert hat. Hierbei zumeist ohne bewusst zu haben, dass nur eine noch nicht verarbeitete, sondern nur durch Hilflosigkeit verdrängte alte Verletzung berührt wurde.

Manchmal trauen sich Menschen nicht über ihre Gefühle zu sprechen oder haben in einigen Fällen verstandesgemässe Erklärungen dafür. Doch der Auslöser ist immer noch vorhanden und sorgt dafür, dass die Verletzung sehr schnell immer und immer wieder aktiviert wird.
Das kognitive Verständnis über eine schwere Kindheit oder belastende Lebenssituationen reicht alleine nicht aus, um diese Gefühle zu verarbeiten und eine befreite Zukunft leben zu können.

Emotionale Verletzungen bleiben bestehen, wenn sie nicht erkannt und verarbeitet werden. Sie können insbesondere auch körperliche Folgen haben.

Hier setzen hilfreiche Coaching-Methoden an, die die Arbeit an ständig wiederkehrenden Mustern und Gefühlen nachhaltig erleichtern und diese auch in dienlichere Verhaltensmuster und positive Gefühle transformieren können.

In meinen Coachings nutze ich gerne Klopfakupressur oder Wavivid- Coaching. In beiden Methoden werden die noch immer vorhandenen und nur verdrängten Emotionen gelöscht. Hier kannst Du mehr darüber erfahren.

Auf diese Weise lässt sich auch die abgespeicherte Lebensgeschichte so verändern, dass Ressourcen angelagert werden und Glaubenssätze erkannt und in positive kraftvolle Glaubenssätze verändert werden können.

Darüberhinaus lernst du in meinen NLP Ausbildungen viele wertvolle Modelle auch für den Selbst-Coaching Bereich kennen, die dich dabei unterstützen, ein selbstbestätigtes, zielgerichtetes und glückliches Leben führen zu können. Die neue Ausbildung startet am 9. März. Hier geht es zu den weiteren Informationen.

Halte nachhaltige Veränderung für möglich und freue dich auf einen erkenntnisreichen und erleichternden Prozess.

 

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Save the Date – Aufstellungstag, Salon der persönlichen Entwicklung und NLP -Ausbildungen

Auch im neuen Jahr gibt es wieder eine Menge an Angeboten für die persönliche Entwicklung. Hier geht es zum Veranstaltungskalender.

 

Wir starten mit folgenden Veranstaltungen:

Nächster Aufstellungstag: Sonntag 7. Januar 2018

Noch gibt es freie Plätze für Anliegen und teilnehmende Zuschauer (Repräsentanten)

Salon der persönlichen Entwicklung: 16. Januar 2018

Thema des Abends: Liebe geht durch den Magen – Hiebe leider auch!

19.01.2018 – 21.01.2018 und 01.02.2018 – 03.02.2018 
NLP-Basis-Ausbildung

DVNLP e.V. zertifiziertes Training – PLUS Einblick in Spiral Dynamics

09.03. – 11.03.2018 NLP „2 in 1“ – Das integrale Practitioner-Training

DVNLP e.V. zertifiziertes Training – PLUS Einführung in Spiral Dynamics und integraler Entwicklung

 

 

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Gefühle als Wegweiser zur Lösung – NLP und Focusing als Hilfe zur Selbsthilfe

„Kein Fachmann kann unsere Probleme lösen oder uns vorschreiben, wie wir leben sollen. Deshalb habe ich mich – und auch andere Kollegen – immer mehr damit begnügt, den Leuten beizubringen, wie sie sich selbst und anderen helfen können“ (Eugène T. Gendlin, amerikanischer Psychotherapeut)

Dieses Zitat von Gendlin halte ich persönlich für eines der Wichtigsten in der Arbeit als Coach und Trainer.

Zugegeben, es ist für Menschen  oft überwältigend, durch die aktive Begegnung mit ihrer Gefühlswelt ihre Angst vor den eigenen Emotionen zu verlieren.  Aus meiner Sicht ist es jedoch sehr effektiv, auf diese Weise langfristig und nachhaltig zu lernen, sich selbst aktiv und achtsam durch das eigene Leben begleiten zu können, als wäre man der liebevolle Erwachsene, den man sich als Kind in Sievers es Situationen gewünscht hätte.

Teil dieser Arbeit und Entwicklung zu sein, erfüllt mich jedes Mal mit tiefer Demut und Freude.

Das Wort Focusing kommt aus dem Lateinischen “focus” und bedeutet soviel wie Mittelpunkt. Der amerikanische Psychotherapeut und Philosoph Eugene T. Gendlin entwickelte die Technik des Focusing als eine Methode der Selbsthilfe zur Lösung persönlicher Probleme.

Körperempfindungen werden bei der Methode des Focusing und in vielen NLP Modellen und ähnlichen Coaching Methoden mit einbezogen, um an die Quelle bzw. Ursache persönlicher Lebensthemen, die sich als belastend oder problematisch darstellen, näher zu kommen. Fernöstliches  Achtsamkeitstraining und  geeignete Coachingmodelle treffen hier sinnvoll aufeinander.

Alle unsere Erlebnisse, die wir im Laufe eines Lebens machen, sind in uns über Sinneseindrücke abgespeichert. Jedes geistig-seelische Erleben, welches einen schönen oder bedrohlichen Hintergrund hatte, ruft dem entsprechend auch körperliche Symptome hervor, wie zum Beispiel  Freude, Liebe, Lachen, Wärme oder eben auch Zittern, Beklemmung, Herzrasen, Magendruck und so weiter.

Zu unserer menschlichen Natur gehört es, dass wir die ursprünglichen Ereignisse gerne vergessen oder verdrängen, die uns einst in Angst und Schrecken versetzt oder die Trauer und Wehmut ausgelöst haben.  Tatsache ist aber, dass diese Ereignisse in uns noch immer abgespeichert sind und die  körperlichen Signale erhalten bleiben.

Erleben wir in aktuellen Situationen,  die uns diffus oder konkret an alte belastende Situationen erinnern, diese körperlichen Empfindungen, so können diese uns dienlich sein herauszufinden, was die Ursache dieser Empfindung war und was wir aufgrund dieser Empfindung für unser Leben im Weiteren entschieden haben.

Allerdings sind diese Entscheidungen und auch die Empfindungen längst Vergangenheit und für unsere aktuelle Ausrichtung nicht mehr unbedingt sinnvoll,  vielleicht sogar wirklich limitierend und störend.

Mittels diverser NLP Methoden und Focusing kann der Klient unter Anleitung des Coaches in einem geschützten Rahmen seine Gefühle wiedererleben und selbst sehr deutliche Fortschritte in seinem persönlichen Wachstum erleben, in dem er die Situation im Hier und Jetzt aus sicherer Position neu bewertet und betrachtet.

An dieser Stelle erfährt der Klient echtes persönliches Wachstum und innere Entwicklung, sowie dauerhaft mehr Sicherheit und Vertrauen in sich selbst.

Außerdem wird ein neues Gefühl entwickelt, was an die Stelle der alten Ängste, der Wut oder Trauer rücken soll und es wird aktiv entschieden, welche Neuausrichtung jetzt mit der gewonnenen Erfahrung möglich ist.

Auf diese Weise wird pro aktive Lebensgestaltung hin zu einem erfüllten Leben möglich. Erkundigen Sie sich gerne unverbindlich bei mir über Ihre Möglichkeiten.

 

 

 

 

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NLP – bewusste und aktive Lebensgestaltung

An diesem Wochenende fand wieder ein NLP Practitioner – Training statt.  Unter anderem ging es um Zielsetzung und aktive sowie bewusste Lebensgestaltung.

Mittels des Formates der Timeline lassen sich Ziele bereits mental so erleben, als hättest du sie bereits erreicht und du hast damit die Möglichkeit, dein Ziel auf deiner Zeitlinie in der Zukunft zu platzieren, so dass es zu einem Motiv wird, auf das du gerne zu gehst.

Das ist wirklich aktive und bewusste Lebensgestaltung, die dein  Wertesystem berücksichtigt und die es dir ermöglicht, deine alten Glaubenssätze zu überprüfen, hinter dir zu lassen und ein neues tragfähiges und dienliches Mindset zu erstellen.

Es geht insbesondere darum in die Bewusstheit zu kommen, dass dir die aktive Lebensgestaltung ermöglicht, deine alten Muster zu erkennen  und den ewigen Kreislauf zu unterbrechen, der dich in deinem Hamsterrad, in deiner Opferrolle oder in anderen ungünstigen Lebenssituationen verhaften lässt. Denn sonst ist das Morgen keine echte Zukunft, sondern nur die ewige Wiederholung deiner Vergangenheit.

Wenn du daran interessiert bist, dein Leben mehr mit deiner inneren Kraft, deinen Ressourcen und Visionen in Einklang zu bringen, dann bist du bei uns richtig.

Im Einzelcoaching, auf den Salonabenden und im NLP- oder Aufstellungs-Seminar bist du unter Gleichgesinnten, die sich ebenfalls auf den Weg gemacht haben, dem Leben mehr Sinn und Lebendigkeit einzuhauchen.

Für eine unverbindliche Beratung über deine Chancen und Möglichkeiten, stehe ich dir gerne zur Verfügung.

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nächster Aufstellungstag am 8. Juli 2017

Am 8. Juli findet der nächste Aufstellungstag statt und wer kurzfristig noch dabei sein möchte, kann sich noch bis zum 6. Juli anmelden.

Mittels der Methode des Aufstellens lassen sich komplexe Situationen, Themen und Konflikte im Außen darstellen. Auf diese Weise lassen sich neue Perspektiven einnehmen sowie Lösungen erarbeiten.

Zur Anmeldung und zu weiteren Informationen geht es hier.

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Träume und Ziele

Bevor wir uns Ziele setzen können, die unumstritten wichtig sind für unsere Lebensplanung, steht an aller erster Stelle das Träumen. Nur haben viele von uns das Träumen wirklich verlernt. Schon früher in der Schule wurde das hinaus starren aus dem Fenster mit einem Tadel geahndet. Dabei war man nur mal kurz auf seiner inneren Insel.

Insbesondere Erwachsene erlauben sich das träumen nicht mehr. Und wenn sie das Wort Ziele hören, denken Sie eher an berufliche Höchstleistungen, damit es am Jahresende eine Gewinnausschüttung gibt. Das erzeugt dann gerne auch mal unangenehmen Druck. Ich rede hier allerdings von anderen Zielen….von echten Lebensträumen.

Was ist in Dir ungelebt? Was möchtest du noch “rocken”? Was sind deine mittel- und langfristigen Ziele? Einen geeigneten Einstieg in die Zielfindung bietet tatsächlich das Träumen.

Erlauben wir uns, unsere Träume in unserer Innenwelt lebhaft zu gestalten und so zu erleben, als wäre es schon die Wirklichkeit, gehen wir  nicht nur in Resonanz mit dem was wir uns vorstellen, sondern wir werden uns über unsere Ziele noch viel deutlicher klar.

Der Traum ist also die Wurzel der Wirklichkeit und das Ziel ist die Formulierung dessen, was man erreichen möchte.

In diesem Sinne wünsche ich allen einen traumhaften Start in die neue Woche.

 

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Save the Date 25. Juni Matinee der IBB Factory und 27. Juni Salon-Abend

Thema der Matinee am 25. Juni ist die Kickoff Veranstaltung der IBB Factory, dem Network für Mensch & Business

Wir stellen uns und unsere Angebote am kommenden Sonntag rund um das Thema Selbständigkeit und Existenzgründung vor. Wer noch dabei sein möchte, kann sich gerne hier noch anmelden.

 

Am Dienstag, den 27. Juni geht es im Salon der persönlichen Entwicklung um das Thema Ängste.

Wenn du den dunkelsten Wald erst einmal bis zur Hälfte betreten hast, bist du schon dabei, auf der anderen Seite herauszukommen.

(aus China)

Wissenswertes darüber, wie Ängste entstehen und Wertvolles dazu, wie man mit ihnen umgehen kann und sie überwindet oder auch nutzt, das wird das  Thema des Abends sein. Nach dem Impuls Vortrag geht es zum Erfahrungsaustausch unter Gleichgesinnten.

Für süße Snacks und Obst sowie Getränke ist wie immer gesorgt und wer noch dabei sein möchte, kann hier die Anmeldung tätigen.

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