Weiblichkeit…ja, ganz offensichtlich bin ich eine Frau💃🏻. Aber was genau bedeutet das? 🙄🤷🏻‍♀️ 

Mit Anfang 20 habe ich mir solche Fragen natürlich nicht gestellt. Irgendwie war klar, nach der Ausbildung wird es irgendwann eine Hochzeit und Kinder geben. Bis zu diesem Zeitpunkt war das meine Definition von Frausein. Das Leben wollte es aber anders. 

Was also bedeutet Frausein noch für mich? Diese Frage habe ich mir erst mit etwa Mitte/Ende 30 gestellt. Es ist seitdem eine bewusste Erfahrungsreise in die tiefe Kraft, Liebe und Weisheit des Frauseins. Ich bin so dankbar für alle diese Erkenntnisse und Erfahrungen, die ich erlebe. 

Auf diesem Weg habe ich als Coach, Freundin und Tochter auch viele Frauen begleiten dürfen🙏🏻, deren Weg am Anfang noch der der Ehefrau und Mutter war und die durch schwierige Lebensumstände plötzlich umdenken und sich neu erfahren mussten. Der Begriff Schwesternschaft und Mutter-Tochter Beziehung wurde dadurch für mich neu belegt und gewertschätzt.

In dir ist alles. Und das zu erkennen in Verbindung mit anderen Frauen ist nicht nur mit Liebe und Frieden verbunden, sondern auch mit Heilung und Erkenntnis im Feld der Frauen auf der Welt und in unseren Ahnenreihen.

Facettenreichtum Weiblichkeit - SalONline am 16. Februar

Wir entdecken uns gegenseitig und erkennen uns in unserer Tiefe nur durch die gegenseitige Begegnung unter Frauen und in Beziehung zu Männern. 

Mit der entsprechenden Perspektive ein großes Feld für Heilung und die eine oder andere Offenbarung.

Wenn dich diese Reise zu dir als Frau in deinem Leben und in der Gesellschaft sowie in Beziehungen mehr interessiert, ist der Workshop BeWoman-BeYourself Teil 2 für dich eine gute Wahl. Da ich hier sehr viel Wert auf persönliche Begegnung lege, muss der ursprüngliche Termin im März leider nochmal verschoben werden. 

Für die Zwischenzeit gibt es aber die Möglichkeit, persönlich mit mir in Verbindung zu treten oder den nächsten SALONABEND am 16. Feb., dem ich dieses Thema widmen werde, ONLINE zu besuchen.

Ich freue mich darauf, dich kennen zu lernen.

#BeWomanBeYourself #FrauSein #SelfCare #Selflove #Tantra #OnlineNLP #IntegralesCoaching #ClaudiaSchäferCoaching #IntegraleBeziehungen #PaarcoachingOnline 

Achte auf dein Energiemanagement…😳? Was soll das denn in diesem Beitrag? Und nein, ich bin nicht unter die Stromberater gegangen. 😆🔌

Aber vielleicht im weitesten Sinne doch?!? 🧐

By the way…wie lenkst du deinen Strom? Deine Lebensenergie ist dein „Strom“. Wo kann sie in deinem Leben richtig fließen und wo wird sie ausgebremst? Was dich am Ende dann übrigens mehr Kraft kostet als dich vorantreibt.😩😥

Deine Aufmerksamkeit 👀ist verbunden mit deiner Lebensenergie und du richtest sie unmerklich durch deine Wahrnehmungsfilter in diese Welt. Dort wo diese Aufmerksamkeit ist, findet dein (auch emotionales) Erleben statt! Deine Wahrnehmungsfilter sind Teil deiner Erfahrungswelt. Doch sie sind dehnbar und veränderbar. 

Wo schaust du also bewusst hin und auch unbewusst? Sei mal ganz ehrlich zu dir!

Wo ist dein innerer Norden? Oder folgst du versehentlich dem Norden einer anderen Person? Und wenn diese dann die Richtung wechselt und du nicht mehr mitgehen kannst, weil dir auffällt, dass ihr Ziel gar nicht dein Ziel ist, musst du den ganzen Weg zurückgehen und stellst fest, dass du dich irgendwann mal verlassen hast.

Viel schlauer wäre es, erst einmal zu wissen wie man selbst ist und was man möchte und dann herauszufinden, wer sich zu einem gesellt, weil die Richtung die gleiche ist. 

Finde Menschen, die sich gegenseitig in ihren Potenzialen stärken und wertschätzen und die sich vor allem gegenseitig auch leben lassen.

Also in welcher Richtung liegt dein innerer Norden? Was ist deine Vision für die nächsten Jahre und was soll am Ende des Weges deines Lebens stehen? Was willst du gelebt haben und hinterlassen in dieser Welt?

Energiemanagement - was hat das mit deinem Leben zu tun?

15 Jahre Coaching Berufspraxis haben immer wieder gezeigt: 

🙏🏻🚀Lass dich nicht beirren, es ist so viel mehr möglich, als du gerade glaubst.   🙏🏻🚀

Im April startet übrigens die neue NLP Ausbildung. Hier begleite ich Dich Schritt für Schritt. Sei dabei✈️☀️ www.claudiaschäfer.de / Veranstaltungen / NLP Practitioner 2021

#Realitätsgestaltung

#Energiemanagement #Focus #MachtDerEntscheidung #EmotionenTransformieren   #Bewusstseinsentwicklung #TransformYourEmotions  #NLP #IntegralesNLP

#OnlineNLP #SelfCare #IntegralePersönlichkeitsentwicklung #FreeMindness 

#ClaudiaSchäferCoaching #OnlineCoaching #BeWomanBeYourself #IntegraleBeziehungen #PaarcoachingOnline 

Ein Wochenende mit meinen NLP Teilnehmern liegt hinter mir. Es ist das vorletzte Trainingswochenende vor der Prüfung und wieder erfolgte das Training online. Erstaunlich, wie das erstmalig im vergangenen Jahr geklappt hat. Ich wollte immer schon mehr online machen, nachdem ich schon Jahre der guten Erfahrungen mit Online Coachings gemacht habe, wenn Kunden nicht aus dem Raum Düsseldorf kamen. Doch gleich ein ganzes NLP Seminar konnte ich mir fast nicht vorstellen.

Doch der Lockdown hat hier nachgeholfen. Ich freue mich sehr darüber und meine Teilnehmer waren einfach super und sind den Weg mitgegangen. Ohne Vorlaufzeit eines perfekten Plans “Ich habe es voll drauf Online Trainings zu machen” ;-)) hat es sich Schritt für Schritt entwickelt und tut es. noch. Spannend und es hat die Kreativität angeheizt, NLP Modelle anders zu unterrichten. Es macht einfach Spaß, sich aus der Komfortzone herauszudehnen, sich neu auszuprobieren und einer interessanten Herausforderung zu stellen.

Die Teilnehmer sind eine Gruppe Gleichgesinnter, die innerhalb des vergangenen Jahres einen Weg miteinander gegangen sind. Ein Weg voller neuer Erfahrungen mit sich selbst, wunderbarer Potentialentfaltung, sanfter Veränderung und damit einhergehend die Erkenntnis, das Veränderung nicht nur möglich, sondern auch freudvoll sein kann. Damit einhergehend wurde viel Vergangenheit aufgeräumt, neu bewertet und daraus schließlich Kraft für die Gegenwart und Zukunft geschöpft.

Die eigene Macht über das Leben zu großen Teilen wieder zurück zu gewinnen und das auf dem neuen Niveau eines höheren Bewusstseins, ist nunmal eine wesentliche Erfahrung, die eine Opferhaltung im Wesentlichen unmöglich macht.

Möchtest Du auch mehr Kraft und Erfolg, Liebe und Erkenntnis, Frieden und Positivität in diesen Zeiten in dein Leben zurück bringen?

Dann melde dich gerne bei mir und informiere Dich über die NLP Ausbildung, die ich im April wieder starte. Ich informiere dich gerne in einem unverbindlichen und kostenfreien Beratungsgespräch darüber, was NLP ist und was die Ausbildung bei mir noch umfasst. 

Für alle, die bereits NLP gelernt haben, gibt es in diesem Jahr ab März die Möglichkeit, sich im NLP Master-Training anzumelden und den Weg konsequent fortzusetzen. Wenn Du hier interessiert bist, melde dich gerne auch telefonisch zur Beratung oder Klärung Deiner Fragen.

NLP ist ein universeller Werkzeugkoffer der Veränderungsarbeit, die wirklich nachhaltig auf Dein Leben wirken wird. 

Du kannst Deine Erfahrungen in erster Linie für dein eigene Entwicklung nutzen und zum Anderen beruflich und privat in vielen Kontexten einsetzen.

Erfahre hier mehr über die Kurse.

NLP „2in1“ Practitioner-Training

NLP „2in1“ Master-Training

Möchtest Du auch mehr Kraft und Erfolg, Liebe und Erkenntnis, Frieden und Positivist in diesen Zeiten in dein Leben zurück bringen?

Dann melde dich gerne bei mir und informiere Dich über die NLP Ausbildung, die ich im April wieder starte. Ic informiere dich gerne in einem unverbindlichen Beratungsgespräch darüber, was NLP ist und was die Ausbildung bei mir noch umfasst. 

Für alle, die bereits NLP gelernt haben, gibt es in diesem Jahr ab März die Möglichkeit, sich im NLP Master-Training anzumelden und den Weg konsequent fortzusetzen. Wenn Du hier interessiert bist, melde dich gerne auch telefonisch zur Beratung oder Klärung Deiner Fragen.

NLP ist ein universeller Werkzeugkoffer der Veränderungsarbeit, die wirklich nachhaltig uf Dein Leben wirken wird. 

Du kannst Deine Erfahrungen in erster Linie für dein eigene Entwicklung nutzen und zum Anderen beruflich in vielen Kontexten einsetzen.

Erfahre hier mehr über die Kurse.

NLP „2in1“ Practitioner-Training

NLP „2in1“ Master-Training

Für die meisten Menschen ist der Auslöser für eine Coachingsitzung eine unangenehme Emotion, die durch eine vermeintlich im Außen erlebte Situation oder einen Konflikt ausgelöst wurde. Und natürlich geht’s hier häufig um die negativen und stressgeladenen Emotionen, die man für gewöhnlich weg haben möchte.

Doch Achtung! Hier haben wir eine Auster und in dieser befindet sich eine Perle. Ich helfe Dir die Auster sanft zu öffnen. Das ist mehr als einfach nur etwas weghaben und unterdrücken wollen. Es geht tiefer und wird für Dich zu einem Schlüsselelement Deines Lebens.

Wenn Du mehr über Dich und den sinnvollen und effektiven Umgang mit Deinen Emotionen oder denen Deiner Mitmenschen erfahren möchtest, rufe mich gerne unverbindlich an und wir schauen, ob ein Coaching für Dich geeignet ist. Bis zum 22. Januar gibt es auch noch attraktive Neujahrsangebote. Schau einfach hier mit einem Klick.

Denn Emotionen sind weder Freund noch Feind, sie sind u.a. Ergebnisse der Interpretation und Bewertung von Erfahrungen. 

Transform your Emotions - Vom guten Umgang mit Emotionen

Sie können uns in die höchsten Höhen fliegen oder tief abstürzen lassen. In jedem Fall sind sie interessante und wichtige Schlüsselelemente menschlicher Erfahrungen und können Dir in Deiner Entwicklung sehr gute Wegweiser für Transformation und Erkenntnisprozesse sein. 

Das wäre dann das konkrete Gegenteil von der unsteuerbaren Nussschale auf dem aufgewühlten emotionalen Ozean. 

Wie klingt das für Dich? 

Wie wäre es, wenn Du sie für Deine Entwicklung nutzen könntest, statt Angst davor zu haben oder darin zu ertrinken?

Lerne damit anders umzugehen und nutze die freigesetzte Energie für Dich, Deine Bewusstseinsentwicklung und Deine Zukunft. 

In meinen Coachings zur Persönlichkeitsentwicklung unterstütze ich Dich, die Angst vor Emotionen zu verlieren und sie für Dich nutzbar zu machen. 

In meiner NLP Ausbildung lernst du zusätzlich wertvolle Werkzeuge für Deine private und berufliche Persönlichkeitsentwicklung. 

weitere Infos unter
Emotionscoaching und NLP Ausbildung
oder rufe mich unverbindlich an ☎️📲

Ich freu mich auf Dich 💕 

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Coaching ist eine Variante der persönlichen Entwicklung, die es Dir ermöglicht, auf Dein Leben aktiv und nachhaltig Einfluß zu nehmen. Diese Form der Persönlichkeitsentwicklung erfreut sich zunehmender Beliebtheit gerade in Krisenzeiten. Denn eine Krise geht vorüber, doch was kannst Du für Dich daraus mitnehmen, um gestärkt und gut positioniert im eigenen Leben daraus hervorzugehen.

Kunden, die bei mir einige Sitzungen genommen haben berichten immer wieder, dass es eine lebensverändernde Sicht und einen positiven Nachklang gegeben hat, wenn sie sich eine Weile konkret und konsequent mit sich selbst auseinander gesetzt haben. Das ist etwas, was wir nicht unbedingt in der Schule als Lernfach hatten. So kann man Coaching auch als tieferen Einblick in die eigenen Verhaltensmuster und Prozesse verstehen, die man tatsächlich gewinnbringend und lösungsorientiert verändern kann.

Daher habe ich einige Angebote als Anreiz für Dich selbst bzw. Freunde/Bekannte/Familie oder Kollegen zusammengestellt, die Dir den Einstieg oder die Wiederaufnahme für Deine Persönlichkeitsentwicklung erleichtern sollen.

Klicke hier und erfahre mehr über die Angebote: Info und und Buchungsmöglichkeit

Ich freue mich, wenn Dir eines der Angebote zusagt und ich Dich oder Deine Weiterempfehlung ein Stück des Weges begleiten kann.

Ich hoffe, du bist gut in das neue Jahr gekommen und dafür wünsche ich Dir nachträglich noch viel Glück, Erfolg und Gesundheit.
Ein neues Jahr bietet viele neue Chancen, aber auch Herausforderungen. Gerade die Entwicklung aus 2020 hat uns gezeigt, dass es immer wichtiger wird, zu wissen was man will, um auch in schweren Zeiten einen klaren Kurs beibehalten zu können.

Dieser klare Kurs entsteht für gewöhnlich aus deiner inneren Mitte, deinem Wesenskern. Doch uns fehlt oft durch Erziehung und Gesellschaft Der klare Zugang. Wir haben es entweder nicht gelernt, verlernt oder haben Angst vor unserer eigenen Wahrheit und Persönlichkeit. Damit gehen wir im Leben oft Umwege.

NLP für deine neue Lebenspraxis - Verleihe deinem Leben Flügel

Es ist Zeit für Veränderung in allen Bereichen. Und hier kommt Nlp ins Spiel. Neurolinguistisches Programmieren gibt es bereits seit den achtziger Jahren in Deutschland und kommt ursprünglich aus den USA. Einerseits wurde Nlp entwickelt, um Menschen bei ihrer Veränderung nachhaltiger helfen zu können und andererseits, um Spitzenleistungen hervor zu bringen.

Beides brauchen wir in der Zukunft. Und das macht NLP Methoden so wertvoll. Ich nenne es neue Lebenspraxis, da ich der festen Überzeugung bin, als zukunftsorientierter Mensch sollte man der eigenen Entwicklung mehr Aufmerksamkeit schenken und hierfür auch Methoden erlernen.

NLP bietet hierfür eine ganze Menge Werkzeuge an. Besonders wertvoll empfinde ich dabei, dass eine NLP Ausbildung nicht nur die eigene Entwicklung stark unterstützt, sondern dadurch die gesamte Persönlichkeit in ihrer Wirkung auf das private wie berufliche Umfeld zu einer Quelle des anderen Umgangs miteinander wird.

Damit ist eine NLP Ausbildung nicht nur der Grundstock für die eigene Entwicklung oder ein gutes Handwerkszeug für die eigene Coaching Praxis, sondern auch in sämtlichen anderen Lebensfeldern nutzbar. NLP ist damit ein Selbstführungsinstrument und aus der souveränen und reflektierten Selbstführung, kann Mitarbeiterführung einfacher gelingen.

Wenn ich dein Interesse geweckt habe, kannst du auf der nächsten Seite mit einem Klick hier weitere Informationen einholen oder dich auch anmelden. Gerne stehe ich auch für ein kostenfreies unverbindliches Beratungsgespräch telefonisch zur Verfügung.

2020 geht nun mit großen Schritten seinem Ende zu. Zeit für mich, an euch alle meinen aller herzlichsten Dank zu richten. Es gab auch in diesem Jahr viele tiefgehende Einblicke in Lebensgeschichten, Schicksalsschläge und Wandlungs- wie auch Erkenntnisprozesse, was mich immer wieder aufs Neue berührt, inspiriert und mich das tun lässt, was mich erfüllt.
Menschen auf Ihrer Reise zu sich selbst ein Stück weit begleiten zu dürfen.

Einen Rahmen für Deine Lebensthemen zu schaffen und den liebevollen Raum zu halten, der eine Erforschung des Selbst und die Bergung Deiner Erkenntnisse, Ressourcen und Ziele ermöglicht. Ein Raum, für den im Alltag unter Freunden, innerhalb der Familie oder im Kollegenkreis einfach nicht die Möglichkeit ist.
Danke für dein Sein und die Lust auf Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsentwicklung. Danke von ganzem Herzen, dass ich streckenweise Teil Deines Weges sein darf.

2020 war für viele von uns sehr hart und hat einiges von uns allen abverlangt und zu ganz deutlichem Umdenken aufgefordert. Dies wird sich auch nicht ändern. Es bleibt alles anders. Doch wie es anders wird, hast du ein Stück weit mit in der Hand. Sogar wir als Gesellschaft sind hier gefordert, unsere neue Realität auf gute Weise mit zu gestalten. Auch das Kollektiv erschafft Realität durch gemeinsames Gedankengut.

In diesem Sinne wünsche ich dir und deinen Lieben einen guten Rutsch in das neue Jahr 2021. Corona wird irgendwann vorübergehen, doch du als Mensch mit deiner Verbindung zu dir selbst und zu Anderen bleibst. Gib 2021 eine positive Richtung, halte deine Gedanken Hygiene ein und versuche so gut es geht auch dort in deiner Klarheit und inneren Autorität zu bleiben.

Viel Glück, Gesundheit und neue Möglichkeiten im neuen Jahr wünscht Euch

herzlichst, Claudia

Es ist kein Zeichen für seelische Gesundheit, an eine zutiefst gestörte Gesellschaft angepasst zu sein.
(Jiddu Krishnamurti)

Ein gewagtes Zitat von einem der größten Philosophen und Spirituellen des letzten Jahrhunderts. Krishnamurti (geb. 1892 in Südindien) war ein Befürworter von Freiheit, Achtsamkeit sowie absoluter Lebendigkeit und hat Religionen und Gurutum abgelehnt. Er glaubte daran, dass die absolute Wahrheit nicht konditioniert werden kann. Und da ist was dran. 

integrales NLP - gib 2021 (D)eine Richtung

Wie auch Ken Wilber sagt, jeder hat recht, aber eben jeder aus seiner Perspektive. Das macht das neue Zeitalter aus und dafür brauchst du deine innere Klarheit und Autorität, der du folgen kannst und die Fähigkeit, verschiedene Perspektiven einzunehmen.

Und in vielerlei Hinsicht ist unser gedankliches Potenzial in eine falsche Richtung gelaufen und manchmal nur schwer wieder einzufangen. 

Nicht alles was du von dir selbst oder einer Situation denkst bzw. meinst sein und tun zu müssen, ist die absolute Wahrheit. Vielleicht geht es dir gerade deshalb schlecht. Wo machst du dir da etwas vor?
Es lohnt sich so sehr, hier genauer hin zu spüren, hin zu sehen und dich selbst zu erforschen und erfahren. Die Antwort ist in dir. 

Achte daher auf deine Gedanken, hinterfrage sie, beobachte deinen Geist und höre dir die Geschichte genau an, die du dir erzählst. 
Vielleicht gibt es ein Funken Wahrheit in ihr, vielleicht aber auch nicht, aber sie beeinflusst deine Emotionen und das kannst du durch hinterfragen und neue Wahlmöglichkeiten ändern.

Vielleicht inspiriert es dich, gerade jetzt deinem Leben eine neue Richtung zu geben und im kommenden Jahr eine integrale (online) NLP Ausbildung zu starten, in der du genau diese Hinterfragung und die Erweiterung Deiner Wahlmöglichkeiten erlernst. 

Erfahre dich hier in einer Gruppe Gleichgesinnter, die dir als Spiegel dient. 

Mache 2021 zu einem guten Jahr für dich und deine innere Ausrichtung.
Corona wird vorübergehen, doch du als Mensch bleibst.


Vielleicht sehen wir uns im nächsten Kurs. Weitere Infos findest du hier.

Sichere dir noch den Frühbucher Rabatt bis zum 31. Dezember.

#Rauhnächte2020 #Silvester202021 
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Weihnachten steht vor der Tür und ist in diesem Jahr sicherlich anders als in den anderen Jahren. Dennoch oder gerade deshalb wünsche ich euch allen ein friedliches und besinnliches Weihnachtsfest.

Die Umstände sind besonders und haben wir so noch nicht erlebt. Doch was wir nicht ändern können, können wir nur lernen anders zu bewerten, also unsere Einstellung zu den Dingen zu verändern. Dies liegt in unserer eigenen Macht.

Es geht in dieser Zeit bei weitem um mehr als um Corona, Abstandsregeln und Hygienevorschriften. Es geht um viele Perspektiven zu der gesamten Lage und den Folgen für unsere gesamte Gesellschaft und dennoch bleibt Weihnachten auch ein Zeichen der Liebe in der Familie.

Die bevorstehenden Rauhnächte sind wie in jedem Jahr auch eine gute Gelegenheit, sich mit dem Spiegel der Welt zu beschäftigen, der uns auch immer etwas über uns selbst mitteilt. Wenn du dich aktiv mit dieser Zeit auseinandersetzen möchtest und noch Tipps brauchst, kannst du dich auch noch spontan zum Salon der persönlichen Entwicklung onine anmelden, der morgen Abend um 19:00 Uhr stattfindet. Weitere Infos findest du hier.

Vielleicht findest du in den nächsten Tagen bis zum Heiligen Abend noch Zeit, dich endgültig von alten emotionalen Belastungen und Situationen zu lösen. Ziehe deine Erkenntnis daraus und entlasse dich und beteiligte Personen aus diesem Konflikt.

Befreie dich auch von Wünschen und Zielen, die vielleicht in die dritte oder vierte Schleife der Nichterfüllung gehen. Bewerte sie neu, frage dich, ist es noch wichtig und nehme möglichst neu Maß oder lasse es wirklich gehen, damit Kraft freigesetzt wird für das, was du wirklich willst.

So setzt du Energie frei für das Neue, was in dein Leben kommen möchte. Das neue Zeitalter fordert uns dazu auf. Es beginnt jetzt, am 21. Dezember 2020 und begleitet uns einige Jahrzehnte.

Die Rauhnächte zeigen uns eine Vorschau auf die kommenden Monate des Jahres und finden in der Zeit vom 24. Dezember bis zum 6. Januar statt.

Ich wünsche dir daher von Herzen, dass du neben dem, was Corona gerade auslöst in dir und den anderen, dennoch nach innen lauschst und deinem Herzen zuhören kannst. Ich wünsche dir Gesundheit, Wohlbefinden und ein möglichst schönes Weihnachtsfest mit deinen Lieben, auch wenn du sie nicht alle um dich versammeln kannst. Dein Herz kennt weder Zeit noch Raum.

Ich wünsche dir frohe Weihnachten 🎄

Deine Claudia

Wir kennen dieses Wort aus den Nachrichten und man sollte es nicht unterschätzen, dass auch Unwahrheiten eine Wirkung haben.

Denn im ersten Augenblick gehen wir mit unserer Aufmerksamkeit doch erst einmal der Sache nach und sind in diesem Moment einfach nicht präsent in der Gegenwart und schon gar nicht in unserer eigenen Wahrheit.  Schlimmer noch, wir regen uns sogar darüber auf und vergeuden damit kostbare Energie, die wir auch produktiver nutzen könnten. Anregungen dazu gibt es auch nächste Woche Dienstag, am 22.12. in meinem Salon der persönlichen Entwicklung- Online selbstverständlich weitere Infos hier.

Zurück zu den Fake News. Hier meine ich gar nicht Corona Infos oder andere verwirrende Nachrichten. Ich meine das ganz global und allgemein in jedem Augenblick. In unserer Zeit ist es zunehmend wichtig, sich immer wieder zu zentrieren, Meinungsvielfalt zuzulassen, Perspektiven einzunehmen und sich eine gesunde eigene Meinung zu bilden.

Was aber, wenn die Gedanken verrückt spielen und in Ängsten ausarten, die ein gesundes und realistisches Maß übersteigen. Ängste und negative Gedanken, die fast lähmende Wirkung haben?

Sind das immer Wahrheiten oder einfach nur bedrohliche Gedanken mit wenig Bezug zur Realität? Gedankengut, was sich verselbstständigt hat und in unserem Kopf als Fake News virulent für schlechte Stimmung, Stress und bedrohliche Zukunftsszenarien sorgt.

Tatsächlich sind unsere Gedanken ein andauernder Strom an Information und Interpretation, die durch unseren Kopf rauschen. Manches selbst erdacht, in der Vergangenheit erlebt, kopiert, unbewusst vervielfältigt, anderswo aufgeschnappt oder durch äußere, als Autorität anerkannte Persönlichkeiten, abgesetzt und für wahr befunden.

Und unsere Aufmerksamkeit folgt nur allzu gerne diesen Gedanken. Als Angebot wie kleine Reisebusse steigen wir ein in den Gedanken, folgen ihm und erleben innerlich auch emotional, was der Gedanke uns gerade vorgibt. Und so mancher dieser gedanklichen Reisebusse führt nicht an ein Ziel, was uns glücklich macht oder positiv vorantreibt.

An dieser Stelle ist es wichtig, sich selbst ein gedankliches STOPP 🛑 zu setzen und in Alternativen denken zu lernen. Was möchte ich stattdessen?

Ängste sollten uns im Ursprung schützen. Wir sollten wach werden und Veränderungen vornehmen oder achtsam sein. Alles was darüber hinaus geht kann uns lähmen und in die falsche Richtung führen. Und so verhält es sich auch mit Angst besetzten Gedanken die, wenn man sie einem Realitätscheck unterzieht, dem gar nicht standhalten können.

Diesen störenden Effekten unseres eigentlich so intelligenten und wichtigen Verstandes kann man nur durch einige verschiedene Methoden und einer gedanklichen Hygiene sowie Disziplin entkommen.

Ein zur Ruhe kommen, sich besinnen und sortieren. Bewegung an der frischen Luft in der Kraft der Natur ohne Input über Medien. Ein nach innen lauschen und wahrnehmen des unentwegten Gedankenkarussels. Meditation oder ein konkretes, ernst gemeintes hinterfragen in der Art wie zum Beispiel Byron Katie es in ihrer Methode „The Work“ mit der Frage „Ist das wirklich wahr und kannst du wirklich davon ausgehen, dass es wahr ist?“ vorsieht.

Gehen wir davon aus, dass jeder Gedanke auch eine Wirkung auf unser Neurotransmitter- und Hormonsystem hat, können wir natürlich davon nicht erwarten, dass negative Gedanken uns nur psychisch belasten und physisch in Ruhe lassen, sondern müssen davon ausgehen, dass sie für die Ausschüttung von Stresshormonen sorgen, die uns insgesamt nicht nur panisch und unzufrieden sein lassen, sondern darüber hinaus auch gesundheitlich schädlich sind und das Immunsystem schwächen.

Setzen wir uns also unseren eigenen Fake News viel zu lange aus, hat dies zwangsläufig Auswirkungen auf unsere körperliche wie geistige Gesundheit. Und am Ende erzeugt auch ein Gedanke Wirklichkeit. Wir befinden uns dann in der selbsterfüllenden Prophezeiung.

Ja, es sind schwierige Zeiten und so manch einem geht es auch gerade wirtschaftlich oder auch im Familiensystem alles andere als gut. Doch auch hier gibt es Hilfe und Unterstützung bei z.B. Psychotherapeuten, in Selbsthilfegruppen und auch wir als Coaches bieten eine Menge an Methoden, die ausgleichend wirken können.

In der Summe der Dinge gibt es Lösungen. Diese Einbahnstraße ist im Kopf und benötigt dann von außen Impulse für geeignete Umleitungen, die dann langfristig wieder zum Ziel führen.

Wie wir auf unsere Realitätsgestaltung selbst Einfluss nehmen können, wird unter anderem auch in meinem SalONline der persönlichen Entwicklung am Dienstag, den 22. Dezember Thema sein.

In meinem Live Talk mit meiner Kollegin Sabine Fischer sprechen wir über Neujahrsvorsätze und Realitätsgestaltung. Vielleicht findest du hier ein paar interessante Ansätze auch für dich. Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier.

Gerne berate ich dich auch individuell in einem kurzen unverbindlichen Telefonat über deine Möglichkeiten in einem privaten Coaching.

In diesem Sinne bleib gesund und pass gut auf dich und deine Gedanken auf.