Der ewig gleiche Film und wieder fliessen Tränen – belastende Emotionen nutzen, um die Zukunft aktiv neu zu gestalten

Manchmal werde ich gefragt, warum schon wenige Coachingeinheiten so spürbar kraftvolle Veränderungen im Alltag ausmachen, obwohl jemand schon viele Jahre in Therapie war und nun parallel die Möglichkeit von Coaching oder Aufstellung nutzt.

Nun, dazu ein kleiner Vergleich: Ihr PC zeigt auf der Oberfläche Programmfehler und Sie kommen nicht mehr ins Internet. Sie gehen in ein Fachgeschäft und der Mitarbeiter informiert Sie, dass Ihre Festplatte zu voll ist oder einige Programme nicht auf dem neuesten Stand. Sie gehen nach Hause, freuen sich, weil Sie nun wissen was los ist und fahren Ihren PC hoch. Auf der Oberfläche die gleiche Situation. Nichts funktionert, aber sie wissen nun warum. Was fehlt? Die echte Veränderung auf der Festplatte.

Eben diese Festplatte ist bei uns Menschen unser Unterbewusstes und dieses speichert unsere Erfahrungen sinnlich ab, also in Bildern und Emotionen, Geschmack und Geruch usw… Also kann echte Veränderung auch nur dort stattfinden. Erst dann zeigt sich etwas Neues im Alltagsbewusstsein.

Aus meiner Erfahrung ist Psychotherapie ein wichtiger Baustein der Medizin und viele Coachingelemente stammen im Ursprung aus den Erkenntnissen der modernen Psychologie. Dennoch, ein Coaching ist mit einer Therapie nicht vergleichbar, sondern eher mit der Veränderung auf der Festplatte. Insofern darf hier auch keine Verwechselung oder gar ein “Austausch” stattfinden. Alles hat seinen guten und richtigen Platz.

Im Coaching unterstütze ich als Coach meinen Klienten in der Selbstfindung von Lösungen. Liegen auf dem Weg Blockaden, die sich zumeist in unangenehmen Gefühlen äussern oder in Mustern, welche sich unmerklich wie ein roter Faden durch das Leben ziehen, so finden wir gemeinsam heraus, wo dieser rote Faden seinen Anfang genommen hat. Und nur dort kann eine Veränderung stattfinden.

Unser Gehirn kann Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft nicht unterscheiden. Ändern wir also eine unangenehme Kofliktsituation aus der Vergangenheit im Hier und Jetzt, so speichert das Gehirn diese sofort als real ab. In Folge dessen verändert sich sehr schnell auch die aktuelle Wahrnehmung, wodurch zumeist direkt eine deutliche Entlastung mit einhergeht. Zusätzliche Interventionen zur Abreaktion der alten Emotionen bringen neue Kraft und Kreativität ins Spiel.

Eine sehr zügige Selbstregulation findet also immer dann statt, wenn ich eine Situation aus der Vergangenheit mit den heutigen Massstäben, Werten und Lebenserfahrungen betrachte und auf Basis der aktuellen Erfordernisse und Fähigkeiten neue Entscheidungen treffe.

Unser Gehirn hat in seinem neuronalen Netzwerk absolut alle Erinnerungen und die damit einhergehenden sinnlichen Wahrnehmungen und Emotionen abgespeichert. Wird eine dieser Erinnerungen durch einen aktuellen Reiz reaktiviert (z.B. eine Musik, ein bestimmter Gesichtsausdruck, ein Geruch…), so werden auch die damals abgespeicherten Muster aktiviert. Diese müssen jedoch nach 20, 30 oder 40 Jahren nicht mehr zielführend sein.

Sehr stark vereinfacht könnte man sagen, das Unterbewusste spielt einen alten Film ab, dessen Regisseur ich selbst war und dessen Ende mir heute nicht mehr gefällt. So ist es sinnvoll, diese alten Filme zu verändern.

Im Grunde dienen Emotionen wie Angst, Wut oder Verzweiflung wie Wegweiser zurück zum Ursprung, zur ersten Situation, in der das Thema entstanden ist.

Unsere Welt, wie wir sie wahrnehmen, entsteht also aus inneren Bildern. Verändert man diese Bilder, verändert sich auch sehr schnell die aktuelle Wahrnehmung von Menschen und Situationen. Daher ist es so wichtig, sich professionell unterstützen zu lassen, wenn belastende Emotionen auftreten, für die man keine rationale Erklärung findet.

Begleitendes Coaching neben einer Therapie? Sprechen Sie darüber mit Ihrem Therapeuten und fragen Sie individuell, ob dies in Ihrem Fall sinnvoll und dienlich ist.

Klären Sie Ihre Vergangenheit, so entsteht eine befriedete Zukunft.